Ishrana prema krvnim grupama: šta jesti, a šta izbegavati?

Krvna grupa utiče na sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju je potrebno unositi, kao i na mnoge individualne karakteristike. Postoje četiri osnovne krvne grupe: A, B, O i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama razlikuje se po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane. Kada hrana uđe u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana neodgovarajuća, antitela je grupišu i izbacuju iz krvi.

Zašto je ishrana prema krvnoj grupi važna?

Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi isključivo na eliminaciji tih namirnica, što smanjuje njegovu pravu funkciju – borbu protiv bolesti. Organizam deponuje loše unesenu i prerađenu hranu u jetri i drugim vitalnim organima. Zato su postovi, gladovanje, kao i prirodna čišćenja organizma (npr. glina, čajevi) od velikog značaja za imunitet.

Krvna grupa O – lovci

Ova krvna grupa potiče od nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi sa ovom grupom imaju prekomerno aktivan imunitet, izdržljive organe za varenje i dosta želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres su im fizičke aktivnosti. Najčešća oboljenja su upale, čir i artritis.

Preporučena hrana za grupu O:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: skuša, bakalar, losos, pastrmka
• Povrće: brokoli, šargarepa, crvena paprika, bundeva
• Voće: ananas, trešnje, šljive

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: svinjetina, guščetina
• Riba: školjke, hobotnica
• Žitarice: pšenica, ovas, kukuruz
• Mlečni proizvodi (osim fetu i putera)

Krvna grupa A – prvi poljoprivrednici

Ova grupa potiče od prvih uzgajivača žitarica i povrća. Ljudi sa ovom grupom imaju osetljiv sistem za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije. Najčešća oboljenja su rak i bolesti srca.

Preporučena hrana za grupu A:

• Riba: oslić, losos, pastrmka
• Mahunarke: crni pasulj, sočivo
• Povrće: brokoli, šargarepa, cvekla
• Voće: borovnice, limun, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: govedina, svinjetina
• Mlečni proizvodi (osim sojinih)
• Povrće: paradajz, patlidžan, krompir
• Voće: banane, kokos, narandže

Krvna grupa B – nomadi

Ova grupa potiče od nomada-stočara i prvi put se pojavila u Indiji. Ljudi sa ovom grupom imaju tolerantne organe za varenje i adaptirani su na mleko i mlečne proizvode. Najbolji odgovor na stres je kreativnost.

Preporučena hrana za grupu B:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, divljač
• Mlečni proizvodi: kefir, jogurt, kozji sir
• Povrće: brokoli, karfiol, šargarepa
• Voće: banane, grožđe, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: piletina, svinjetina
• Riba: školjke, hobotnice
• Žitarice: pšenica, raž, ječam
• Povrće: paradajz, avokado, masline

Krvna grupa AB – moderna kombinacija

Ova grupa je nastala spajanjem A i B grupa. Ljudi sa ovom grupom imaju osetljive organe za varenje, ali tolerantan imunološki sistem. Najbolji odgovor na stres je fizička aktivnost.

Preporučena hrana za grupu AB:

• Meso: jagnjetina, zečetina, ćuretina
• Riba: tuna, sardela, losos
• Mlečni proizvodi: tofu, kefir, jogurt
• Povrće: brokoli, celer, krastavac

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: piletina, svinjetina
• Riba: losos (iz farme)
• Žitarice: heljda, kukuruz
• Voće: banane, kokos, mango

Da li ishrana prema krvnim grupama zaista deluje?

Mnogi ljudi primećuju da instinktivno izbegavaju određene namirnice koje su zabranjene njihovoj krvnoj grupi. Iako savremena medicina još uvek istražuje ovu teoriju, brojni ljudi koji su se prebacili na ovaj način ishrane osjećaju pozitivne promene – smanjenje nadutosti, bolju probavu, više energije i bolji odgovor na stres.

Ipak, važno je napomenuti da svaki organizam ima individualne potrebe. Ako imate ozbiljnije zdravstvene probleme, savetujte se sa lekarom pre nego što drastično promenite ishranu.

Zaključak

Ishrana prema krvnim grupama može biti koristan vodič za odabir namirnica koje će najbolje podržati vaše zdravlje. Ključ je u slušanju svog organizma – ako neka hrana izaziva nelagodu, možda nije prava za vas. Eksperimentište sa različitim kombinacijama i pratite kako se osećate.