Problemi sa cirkulacijom i proširenim venama - Saveti za ublažavanje simptoma

Mnoge žene se suočavaju sa problemima slabe cirkulacije i proširenih vena, posebno tokom trudnoće ili nakon dugog stajanja. Ovi problemi mogu izazvati neprijatne simptome poput hladnih nogu, osećaja težine, bolova ili čak grčeva. U ovom članku ćemo razmotriti korisne savete kako da ublažite ove tegobe.

Šta su proširene vene i slaba cirkulacija?

Proširene vene su povećane, onesposobljene vene u kojima krv ima tendenciju da stagnira. Ovaj problem najčešće nastaje zbog produžene opstrukcije i smetnji u protoku venske krvi. Slaba cirkulacija pak može dovesti do hladnih ekstremiteta, grčeva i osećaja umora u nogama.

Ko je najpodložniji ovim problemima?

• Osobe koje dugo stoje u toku dana (frizerske radnice, prodavci, medicinsko osoblje)
• Trudnice
• Osobe sa naslednom predispozicijom
• Oni koji vode sedentarni način života

Prirodni lekovi za proširene vene i slabo cirkulaciju

1. Oblozi sa jabukovim sirćetom

Natopite gazu ili meku krpu jabukovim sirćetom i nežno masirajte problematična područja. Istovremeno možete piti smesu od dve kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode. Ovaj tretman primenjujte 30 dana.

2. List oraha sa svinjskom masti

Operite list oraha, obrišite ga, premazite svinjskom masti i stavite kao oblogu na vene. Ne držite duže od 10 minuta kako ne biste izazvali iritaciju kože.

3. Prah od divljeg kestena sa maslinovim uljem

Izmeljite zreli divlji kesten u prah, pomešajte sa maslinovim uljem i stavljajte kao obloge.

4. Hladne obloge

Kada nemate druge sastojke na raspolaganju, hladne obloge od obične vode mogu doneti olakšanje.

Saveti za poboljšanje cirkulacije

1. Kontrastno tuširanje

Naizmenično koristite toplu i hladnu vodu prilikom tuširanja, krećući se od gornjih ka donjim delovima tela. Ova metoda stimuliše cirkulaciju.

2. Podizanje nogu

Lezite i podignite noge iznad nivoa srca kako biste olakšali povratak krvi.

3. Masiranje stopala

Redovno masirajte stopala kako biste poboljšali cirkulaciju.

4. Tople kupke sa ruzmarinom

Dodajte ulje od ruzmarina u toplu vodu i potapajte noge 15-20 minuta.

Ishrana i minerali

Neki korisni saveti vezani za ishranu:

• Uzimajte magnezijum i kalcijum u odnosu 2:1 protiv grčeva
• Povećajte unos vitamina D koji pomaže u apsorpciji kalcijuma
• Riblje ulje može biti korisno dodatak ishrani
• Održavajte hidrataciju organizma

Prevencija proširenih vena

Kako sprečiti nastanak ili pogoršanje proširenih vena:

• Izbegavajte dugotrajno stajanje u mestu
• Redovno vežbajte
• Koristite elastične čarape ako morate dugo stajati
• Izbegavajte saune i vakum masaže
• Održavajte zdravu telesnu težinu

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako primetite sledeće simptome, savetuje se konsultacija sa lekarom:

• Jake bolove u venama
• Promene boje kože na nogama
• Otekline koje ne nestaju
• Pojavu čireva ili ekcema
• Česte i jake grčeve

Problemi sa cirkulacijom i venama su česti, ali uz pravilnu negu i promenu navika mogu se kontrolisati. Kombinacija zdravog načina života, prirodnih tretmana i, kada je potrebno, medicinske pomoći može značajno poboljšati kvalitet života.